Nordic Walking: Zu Fuß um die ganze Insel

Weicher Sand unter den Füßen, kilometerlange Strände und weite Felder sind ein Paradies für alle, die gerne zu Fuß unterwegs sind. Aber die begeisterten Anhänger des Nordic Walkings wissen natürlich, dass es sich bei diesem Sport um weitaus mehr handelt als nur um einen leichten Spaziergang. Das schnelle Gehen mit Stöcken entlastet die Gelenke, es verbrennt mehr Kalorien als normales Walking, und es bringt eine ordentliche Portion frische Luft im gesunden nordischen Reizklima. Wer die Bewegung mit den Stöcken um ein leichtes Kraft-Ausdauer-Training an den Fitnessgeräten ergänzt, schafft noch mehr Abwechslung auf dem sportlichen Stundenplan und legt die gesunde Basis für nachhaltige Erholung.

Viel frische Luft ist auf Sylt garantiert

Der vielleicht größte Vorteil von Nordic Walking ist die Bewegung an der frischen Luft. Das Klima auf der Nordseeinsel Sylt gilt als sehr gesund. Es ist ein Reizklima für die Bronchien, und wer mit Atemwegserkrankungen kämpft, wird von den Ärzten häufig in den Norden geschickt. Die Luft soll die Atemwege entlasten und reinigen, so dass viele Probleme nach einem Aufenthalt von selbst verschwinden. Beim Nordic Walking ist frische Luft garantiert. Durch die regelmäßige Bewegung mit den Stöcken wird der Körper optimal mit Sauerstoff versorgt. Die Zellen werden stärker durchblutet, die Kondition verbessert sich, der Körper wird insgesamt leistungsfähiger.

Auch Stress ist einfacher zu ertragen, den hektischen Alltag kann man sehr leicht hinter sich lassen. Fast scheint es, als sollte die Bewegung an der frischen Luft den Kopf ordentlich freipusten. Nicht umsonst schwören die Anhänger dieser Sportart darauf, diese auch im Urlaub auf Sylt auszuüben, denn es ist wohl die einzigartige Kombination aus Luft, Sonne und Bewegung, die einen nachhaltigen Erholungseffekt garantiert. Ganz nebenbei haben Sie auf Sylt aber auch wunderschöne Laufwege zur Auswahl, so dass auch für das Auge eine ganze Menge Abwechslung geboten ist.

Nicht nur im Winter der ideale Sport

Auf den ersten Blick sehen die Nordic-Walking-Stöcke aus wie Langlaufstöcke. Obwohl der Name vielleicht vermuten lässt, dass Nordic Walking nur im Winter oder im hohen Norden angesagt ist, gilt der beschleunigte Gang mit den Stöcken als ideale Sportart bei jeder Witterung. Deshalb sind Sie im Sommer ebenso wie im Winter auf Sylt gut aufgehoben, wenn Sie Nordic Walking ausüben wollen. Gute Schuhe benötigen Sie in jedem Fall, wenn Sie auf die Strecke gehen wollen. Ein fester Halt ist wichtig, denn auf sandigem oder leicht unebenem Boden rutschen Sie sonst unnötigen. Um die Verletzungs- und Sturzgefahr zu minimieren, sollten Sie nur dann laufen gehen, wenn Sie die richtigen Schuhe haben, die noch dazu perfekt passen.

Als ambitionierter Sportler wissen Sie aber um die Bedeutung der richtigen Ausrüstung und haben diese ganz sicher dabei. Beim Nordic Walken auf Sylt verbrennen Sie das ganze Jahr über Kalorien und Körperfett und geben Ihrer Kondition den letzten Schub, sofern hier noch Optimierungspotenzial vorhanden ist. Freuen Sie sich also auf Ihren Lieblingssport, den Sie auf Sylt das ganze Jahr über ausüben können.

Aus Höhenmetern werden Sandtiefen

Sylt ist eigentlich eine flache Insel, deshalb ist Nordic Walking hier recht entspannt. Allerdings dürfte der Nordic Walking Park selbst erfahrenen Läufern eine Menge an Kraft abverlangen. Das Wegenetz umfasst rund 220 Kilometer, es verläuft entlang der ganzen Insel und formiert sich zum Nordic Walking Park Sylt, der einer der größten Parks in ganz Deutschland ist. Insgesamt 26 Routen stehen zur Auswahl, die Länge misst zwischen 1,6 Kilometern und 18,7 Kilometern. Es gibt Strecken für den Halbmarathon und einen Marathon, so dass Einsteiger genügend motiviert werden und Profis eine echte Herausforderung erleben.

Die Strecken beginnen an jedem Inselort, jede Strecke hat eine andere Schwierigkeitsstufe. Die blauen Strecken sind leicht und kurz gehalten, der Untergrund ist fest. Eine mittelschwere Route ist rot, anspruchsvolle Wege sind schwarz gezeichnet. Der Anspruch berechnet sich dabei nicht nach Höhenmetern und nach dem Aufstieg oder Abstieg. Ausschlaggebend sind die Tiefe des Sands und die Stärke des Gegenwinds. Eine schwarze Strecke dürfte dank starker Winde und tiefer Sandstellen sogar geübte Sportler an ihre Grenzen bringen, aber natürlich probieren Sie als Läufer Ihre Lieblingsstrecke am besten selbst aus. Ganz nebenbei ist der Nordic Walking Park Sylt natürlich durch eine unglaubliche landschaftliche Vielfalt gekennzeichnet, so dass Sie auf jeder Route etwas Neues erleben.

Perfekte Ergänzung im Fitness Club

Wenn Sie Ihr Nordic-Walking-Pensum um weitere sportliche Aktivitäten ergänzen wollen, besuchen Sie vielleicht das Sportcenter im Syltness Center. Zum einen bietet der Kursplan ein vielfältiges Angebot an Kursen von Aquagymnastik über Indoor Cycling bis zu Zumba. Zum anderen können Sie an den Kraftgeräten trainieren und bauen Ihre Muskeln ganz gezielt auf.

Im Syltness Center haben Sie die Auswahl zwischen Kursen und dem individuellen Training an den Geräten, wie Sie es vielleicht auch von Ihrem heimischen Fitness Studio kennen. In Kombination mit Yoga, Pilates oder anderen Entspannungsübungen entdecken Sie jeden Tag eine neue sportliche Herausforderung, die durch die Bewegung an der frischen Luft natürlich einen viel besseren Effekt erzielt, als Sie dies von Ihrem heimischen Training kennen. Nach einem solchen Aktivurlaub dürfen Sie sicher sein, sich voll und ganz zu erholen und den Alltag hinter sich zu lassen.

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